我相信讓寶寶可以早日睡多一點(還不是睡過夜，因為沒辦法要求太小的孩子馬上睡過夜)是每一位新手媽咪的期待，

如果有些媽咪又比較辛苦產假休完就必須回到工作崗位的話，更是希望這種日子可以快點到！

JoJo媽雖然還沒有產假一結束就立刻返回工作崗位，但是因為JoJo跟我們同房，因此他如果半夜哭鬧的次數太多，

也是會打擾到爸爸的睡眠品質，因此我跟JoJo爸爸在如何讓寶寶睡久一點這一件事情上花了蠻多的心力。

這個議題也是很容易google得到的育兒大哉問，

而JoJo媽真的也盡可能把亞洲地區、歐美地區的各種建議方式都是過一輪以後，實驗出比較容易上手也比較合理的方式！

(不過世界各地的媽咪都在討論這個議題，我相信這真的是所有媽咪都想知道的...)

我們這樣教JoJo，如果爸爸媽媽跟我們有一樣的症頭，也不妨嘗試看看唷！

畢竟3個月的寶寶他們的退黑激素分泌的劑量還不足以像大人一樣可以分辨得清楚白天或晚上，

日夜顛倒的狀況如果又找不到方法解決，對爸爸媽媽來說甚至夫妻關係都會品質下滑的！

剛滿月的JoJo其實是個大食怪，很愛喝奶的他平均是2.5個小時起來開始鬧事，對我來說就是根本不用睡的意思！

很多長輩會教新手媽咪，那妳可以早上跟著寶寶一起睡！(別鬧了，多少媽咪早上還要整理家務，或是準備上班的！)

好吧~因此JoJo媽咪又發揮我的實驗精神，蒐集各種不傷害寶寶的方法！

(這點很重要，因為有時候也會理智線斷線想說毆飛她好了！)

後來我們找到一個真的比較有效的方式，小小Baby也能配合的。

這方法真的相當簡單，而且這方法是奶爸JoJo爸讀到的文章，

我們加以實踐。大人在睡覺前肯定也會有一套逐漸進入睡眠的過程，

以我自己為例睡覺前都要看個食尚玩家或是綜藝大熱門、喝個水、上個廁所刷個牙、馬桶上發呆一下、

回到床上跟JoJo爸爸聊天、睡覺。這是每天幾乎不會改變的過程，到了跟JoJo爸爸聊天的時候其實就會漸漸有睡意。

這只是大流程，因為中間肯定還是要穿插幫JoJo換尿布、餵奶這些小小的事件。

而小嬰兒在還沒有激素的幫忙下，這個行為更需要被建立，因此建立「要睡覺了」的感覺就很關鍵。

我們怎麼讓一個才1個多月的寶寶建立這件事情呢？首先爸媽必須先相信一件事情，不然這套流程走不下去喔！

「寶寶聽得懂我跟他說的話」

這是一件相當重要的事情！如果爸媽不相信這件事情後面的方式你可能只會覺得有點蠢！

(但是一個題外話，為了孩子的語言發展可以比較有效的發展，不要跟孩子說娃娃語很重要喔！→

這是另外一個課題，改天再分享)總之呢！

爸媽要先說服自己，寶貝真的能夠溝通，接著你就可以繼續往下走了~