子宮，就是小寶寶的房間

小寶寶長大發育完整成熟的一個空間。中醫看子宮，不單單只是一個肌肉組成的器官而已，講的誇張一點，有好子宮就有好女人，把子宮照顧保養好，女人就能健康美美的。

子宮舒適度決定胚胎強健與否

講到生小寶寶，首先要先幫小寶寶準備好一個舒適的環境，女人每次的月經週期就是一個準備的過程。月經來潮過後，子宮就會忙著把子宮內膜慢慢的增生出來，擬人化的說法，就是幫小寶寶的房間鋪地毯，子宮內膜的厚度、血流、溫暖及循環狀況等等都是決定這個房間的舒適度，未來當受精卵、胚胎來到這裡準備著床及成長，成不成功，長的好不好都跟舒適度有很大的相關。

接著就來到了排卵期，也就是排卵，排卵前，子宮會用清水清洗一下鋪好的地毯（這只是個中醫白話的比喻）準備迎接受精卵，所以排卵前各位女孩兒們應該可以觀察到分泌物會有比較多的情形，甚至我們在講的排卵的分泌物：蛋清樣分泌物，會很稠很稠可以牽絲。

『經血』排乾淨很重要！

排卵後，若卵子遇上的精子有成功結合成受精卵，接下來經過7-11天之後就有機會來到房間發育成長，子宮內的地毯（子宮內膜）就會持續增厚並朝著準備孕育小寶寶的狀態變化，這個階段就是所謂的高溫期。

若沒有遇上精子，子宮等了一段時間（高溫期）確定沒有懷孕就會開始要把這個週期準備的地毯清掉，同樣的會稍微先用清水洗過（一樣只是個比喻），所以在月經前分泌物會多一些些也是正常現象，然後正式把地毯清掉，就是月經來潮，這個時候還會順便把身體的髒東西、廢物等等跟著地毯（子宮內膜）、經血清掉。這也是不管中醫師或是老一輩的婆婆媽媽總是耳提面命，月經要排乾淨，不要讓月經殘留在裡面，不然髒東西在體內累積未來就有機會長東西。以上就是以中醫觀點很擬人化關於月經週期的說法。

今天講到想要小寶寶，那麼，就應該來把舒適優良的子宮環境準備好、打造好。

這樣做，打造好孕體質

首先冰冷寒涼、辛香料飲食應該儘量避免，女生呢，溫暖水潤的狀況最好，飲料不要喝，多喝溫熱水。
也不應該熬夜，女生的月經週期靠的是賀爾蒙的濃度來調控，良好的睡眠才能好好調控賀爾蒙，最好可以在11點之前睡著，另外夜間的11點到3點是肝經、膽經運行的時間，是身體自我調整修復的時間，有好好睡眠身體才有好的修復，對整個人體的身體狀況及健康的維持也很重要。

根據月經週期的不同階段，我們可以用不同方式照顧我們的子宮，以中醫觀點來看：

1.在排卵期，我們可以用一些補腎陽、疏肝行氣的藥物來促進排卵，也可以改善卵子品質。

2.排卵後，也就是高溫期，我們一樣可以用一些溫補腎陽的藥物，持續改善子宮內膜的血流及厚度，保持子宮的溫暖，在這個時期，有些女孩兒的黃體素不足導致高溫期過短或溫度過低，這樣可能會讓受精卵在著床時不太順利。在行經期，我們可以使用一些活血化瘀的藥物來幫助經血排出排乾淨，做一個祛瘀生新的動作。

好孕時機，滋補調理大攻略！

在經後期，很重要的，每次的月經，我們可以看作是一個迷你的生產，可以坐一個迷你的月子，可以好好的補養一些，一般就是補陰補血，這時候來補養相對於其他的時間，是比較有效率的，當然最有效率的時候是真的生完小孩坐月子的時候。每次月經後的補養，是為了下一個的月經週期運作。每個人所需要的補養不一樣，可以跟你的中醫師討論討論，不是所有的女孩兒都需要喝四物湯，沒有那麼缺血、虛弱的，其實只要多吃一點營養食物，比如雞湯、肉湯、滴雞精等等。
講到滴雞精，想要懷孕的女孩兒，可以嘗試的補充，會把地毯（子宮內膜）養厚一點，養漂亮一點。但是，同樣的如果有子宮內膜異位症或是巧克力囊腫，一直大量補充這些補養食物及藥物都有可能會讓病況更嚴重喔。

最後用我們的婦科老師陳建霖醫師的建議給大家做參考：

女人子宮  「前3後5」的保養原則

月經來潮前3天，應該避開辛辣、寒涼、冰冷的飲食，也儘量要把小腹保暖好，甚至可以做熱敷。
月經結束後5天，應該多吃一點營養物質，不管是用中藥或是食物或是很方便的滴雞精，都是可以使用的。
把每一次的月經照顧的漂漂亮亮，子宮也就漂漂亮亮（這邊指的是很健康的意思），女人的整個身體也會很健康，要懷孕就不會太困難，懷孕之後也會比較順利。當然還是不免俗要提醒各位，吃中藥用中藥要找合格中醫師喲 ~