隨著現代社會的變遷，婚前備孕已成為人們關注的主要議題。近年來，越來越多的現代女性積極參與職場，並追求事業和個人成就，導致結婚的年齡相應推遲，逾30歲或40歲才步入婚姻階段已不再罕見，然而，隨之而來的是生育風險的增加，許多夫妻為了實現生育的願望，紛紛尋求不孕門診的治療。

根據統計，35歲以上的女性被視為高齡產婦，此時的卵子和精子品質已不如年輕時，導致受孕機率下降，流產風險增加。為了更清晰了解卵巢狀況，一些人選擇進行AMH檢查，以估算卵子數量。然而，卵子數量有限，必須珍惜自然受孕的黃金時期。但在經濟壓力和傳宗接代的考慮下，往往讓人陷入徬徨。

除了夫妻雙方應具備生育共識外，從生活上著手也是關鍵，像是規律作息、增加常規運動、調整飲食並適當補充營養保健品，如Q10、肌醇、滴雞精、維他命D3、DHEA、葉酸等，能為卵子提供所需養分。此外，女性還應避免長期服用止痛藥，以免影響受孕；保持良好心情和減壓也至關重要，以提高卵子質量。

當終於迎來期待已久的寶寶時，妊娠期間的養胎也成為一個極為重要的環節。然而，現代人晚婚晚育的趨勢，使得懷孕期間出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病等併發症的風險增加。對此，建議民眾，孕期間均衡飲食十分重要，適當的體重控制能降低這些併發症的罹患率。

在孕期不同階段，補充合適的營養素也能為孕期加分，懷孕初期，葉酸和蛋白質的補充是必要的，孕期中期則可適量補充綜合維他命含鐵複方、鈣、鎂等。安產期間的準備也極為重要，包括未來產後坐月子的模式和地點。

進入懷孕後期，醫師可以評估寶寶的發展情況，並建議適量補充卵磷脂，為產後哺乳做好準備，此時也應該準備待產包，包括一次性耗材、個人用品與證件、寶寶的照護用品以及媽媽的個人護膚保養品。

進入懷孕後期，醫師可以評估寶寶的發展情況，並建議適量補充卵磷脂，為產後哺乳做好準備，此時也應該準備待產包，包括一次性耗材、個人用品與證件、寶寶的照護用品以及媽媽的個人護膚保養品。

在整個妊娠期間，準備充分並積極面對各種挑戰，將有助於保障母子的健康與安全，而夫妻間的支持與理解也至關重要，共同迎接新生命的到來，承擔育兒的責任，將成為家庭成員之間更緊密連結的橋樑。最後提醒現代女性往往在事業和生育間難取得平衡，這都是需要提早做足準備功課的，此文為即將或已經踏入婚育階段的夫妻們，所提供的建議與經驗分享。