小孩不吃飯怎麼辦

小小孩在開始吃副食品之後，小小孩和照顧者都開始面臨新的挑戰。

對小孩的挑戰

對小小孩來說，這個世界實在是太有趣，想要快點探索/了解/熟悉/適應環境。

只要有任何的誘因出現，小小孩就是想要玩/探索/實驗…。所以會邊玩邊吃，弄的到處都是，進而坐不住，一直要起來。

想要自己拿湯匙、喜歡用手抓、不吃就吐出來，還丟餐具丟食物…。

肚子很餓的時候，一直唉唉叫，希望照顧者快一點餵，沒耐心等。

以後又吃太大口，吞不下去就吐出來。

肚子不餓的時候，不想吃就是不想吃。

小小孩心裏可能想著：

「我又還不餓，我要玩啦!」

「這是什麼，捏捏看!」

「我要自己拿!我要自己拿!」

「你又要拿奇怪的食物，騙我說好吃了!」

「我才不會一直上當!我還要玩啦!」

對照顧者的挑戰

對於照顧者來說，

自己餵最快最省事；

把食物處理好方便餵食；

食物打碎才不會讓孩子噎到；

不要吃得到處都是，這樣才好整理；

不專心吃，追著餵或是用電視玩具讓孩子”分心”；

怕孩子吃太少，一直要孩子多吃一點；

還要兼顧營養，偏偏孩子就是不吃某些食物，要想辦法哄騙…。

照顧者心裏想著：

「能不能不要丟/玩食物」

「給我專心一點，快點吃!」

「才吃一點點，我辛辛苦苦準備的耶!」

吃飯時間一到，對大人小孩來說都是大挑戰。

以下幾個重點跟大家分享，希望會有幫助。

如果這些方法對你來說有壓力，放下它，

請先用對你來說比較放鬆的做法，再慢慢調整。

• 1.吃飯是孩子自己的事，照顧者可以學習慢慢放手讓孩子自己學會吃。

• 2.邀請孩子來吃，孩子可以晚點再吃沒關係，我們先吃。

• 3.等孩子餓一點再吃。

• 4.活動量不足、生病、天氣太熱…都會影響食慾。

• 5.一次只給一種食物，先給一點點，孩子吃完還想吃，再給多一些。

• 6.讓孩子決定要不要吃。

• 7.我們可以儘量準備新鮮多樣的食物，讓孩子選擇。

• 8.讓孩子自己決定吃多少。

• 9.吃得多不代表吃得營養，吃得多也不代表會消化吸收。

• 10.移除會讓小小孩分心的事物，包含觀看的大人。

• 11.儘可能讓減少桌面上的東西。過多的餐具也會讓孩子分心，孩子亂丟的餐具就收掉，下一餐再給孩子練習。

• 12.孩子開始丟食物，有可能是不吃了有可能是分心。

• 13.不吃請孩子放在我們準備好的碟子上。

• 14.吃飯時間控制在三十分鐘內是差不多的。確定不吃就收掉。

• 15.慢慢不要主動供奶，只要有奶喝，飯通常不太吃(除非孩子是吃貨)

照顧者可以先讓自己吃飽，血糖低很容易動怒的!

如果擔心孩子會營養不良，請帶去給小兒科醫師做專業的評估。

透過專業評估排除生理上的狀況，而不是在那杞人憂天，影響孩子吃飯的心情。

吃飯是件快樂的事，照顧者自己也要開心的用餐喔!