----- 中山醫院婦產科主治醫師  郭安妮 -----

生理痛，該喝下熱巧克力和黑糖水？

每月「好朋友」來就鬧脾氣，生理痛經常讓人苦不堪言。

但不少女性擔心吃止痛藥使經血量減少、經血排出不順暢，於是以喝熱巧克力、黑糖水緩解經痛。
醫師指出，熱巧克力和黑糖水為溫熱飲品，可讓血管舒張，緩解不適，卻非熱巧克力和黑糖水為溫熱飲品，可讓血管舒張，緩解不適，卻非巧克力或黑糖本身有作用，且中醫認為，燥熱體質者服食黑糖，可能阻礙排血，經痛問題仍建議就醫檢查。

經痛，吃巧克力就對了?!

中山醫院婦產科主治醫師郭安妮指出，許多女性以為巧克力能止經痛，其實是吃下巧克力後，心理獲得暫時的快樂，轉移注意力、忘記疼痛，但生理疼痛依然存在。

雖然機轉尚不清楚，卻有臨床研究發現，經痛時攝取過多糖分，會使血糖濃度上升，反而加劇經痛程度；相較之下，藥物抑制經痛，可達7至9成止痛效果。

 
為什麼會「生理痛」？

郭安妮解釋，經痛分為兩種 －「原發性」與「續發性」

「原發性經痛」－   子宮正常、無病兆，卻出現經期疼痛。
「續發性經痛」－   多因子宮內膜異位症造成。

在經期前後、或經期間可能出現疼痛，須以藥物或手術治療；但為釐清病因，

建議女性一有經痛先就醫檢查，排除為續發性經痛後，原發性經痛可以止痛藥物抑制。

吃止痛藥，經血變少怎麼辦?

但許多女性擔心一吃止痛藥，恐使經血量變少、阻礙排血，郭安妮指出，止痛藥效能調節前列腺素分泌，促進凝血。經血量變少，反而是回復女性原本該有的經血量，是讓經血量變為正常的現象；但止痛藥也不宜過度服用，1日最多4次。

 

開業中醫診所主治醫師覺宗宏則認為，熱黑糖水性屬溫補，對付輕微經痛、虛冷體質女性稍可緩解；

但若燥熱體質者服用，反而不利止痛，可能造成排血不順、形成血塊，呼籲女性切忌相信坊間偏方，需考量個人體質而定。

想改善經痛，只能靠止痛藥嗎?

覺宗宏提醒，經期前、經期間切忌吃冰，恐讓血管收縮更快，進而抑制排血、形成血塊，延長經期天數；郭安妮建議，經期前可做有氧運動、補充睡眠或平日攝取維他命、鈣質和鎂有助改善經痛。

 

服用止痛藥，於疼痛前30分鐘至1小時前吃，較能有效抑制，適疼痛情況6小時候，可再吃第2顆；但若衛生棉2小時內就需更換，表示經血量異常、或此次經痛相較過去痛得更厲害，仍需就醫檢查。

 

自我檢視║我的經期正常嗎?

1.正常經期距前一次約21至35天

2.一次經期天數3至7天

3.衛生棉不到2小時就得換，屬經血量異常

4.經痛比過去嚴重，建議就醫檢查

◎資料轉載自郭安妮 / 圖片轉載自新民周刊