{[孕期貧血]} - 不是只有頭暈暈

最近生產的媽媽最常被我念的就是血紅素未達標的問題, 也就是所謂的[產後貧血], 雖然說是[產後貧血] 

其實許多媽媽是在第三孕期35周抽血時就已經是血紅素不足的情況了, 意思就是[大週數的貧血]

[缺鐵]是這類媽媽最常見的問題, 媽媽可能會出現頭暈/疲倦/嘴唇發白的情況, 也有可能什麼症狀都沒有, 所以很多懷孕的媽媽

都忽略了缺鐵的嚴重性, 或是因為害怕補充鐵質造成便秘而忍耐頭昏腦脹的症狀.

其實缺鐵不只提高媽媽早產/寶寶體重不足/媽媽生產風險等, 甚至有可能讓寶寶也變成貧血的高風險族群, 研究發現, 

第三孕期發生貧血的媽媽, 寶寶6個月到1歲時貧血的風險也高出許多倍, 主要是因為胎兒無法從母體中獲取足夠的鐵存量,

 只要一發生副食品添加較晚/挑食/副食品選擇不當的情況, 寶寶很容易就發生缺鐵性貧血, 甚至發生生長遲滯的情形.

這樣的狀況是可以完全避免的. 國健局建議第三孕期每天攝取鐵質45mg, 等於200公克的蚌殼肉, 260公克的豬肝, 

1.6公斤的牛肉, 2.8公斤的菠菜, 我想沒什麼人會吃成這樣, (真的這樣吃應該體重會破表), 

所以懷孕的媽媽們,綜合維生素/鐵劑就是這時候用的!

順便討論一下國內的孕婦維他命, 綜合維他命聽起來好像[一顆全包], 什麼都不用再吃, 不過說實話, 我還真看過不少品牌的維他命裡面要鈣沒有, 要鐵不足, 一般綜合維他命裡面鈣質就會比較少, 所以孕期還要另外補充鈣質豐富的食物或是另外吃鈣片

但是很多孕婦維他命裡面, 鐵質也只給個10mg, 媽媽們誤以為吃了綜合維他命就是仙丹, 青菜和紅肉都不再吃, 真是害了自己

和寶寶.

有許多媽咪因為覺得吃了鐵劑會便秘, 其實現在的鐵劑型態很多元, 有吞的/嚼的/喝的/滴的, 什麼都有, 吸收率也都大大提高, 

只要注意調整到適合自己的劑量, 搭配蔬果和水分, 使用鐵劑並不會造成嚴重的便秘, 怕是已經嚴重貧血, 

醫生得開高劑量的[藥用鐵劑], (通常100mg一天2-3次) 這時候便秘應該就跑不掉了.

產後出血過多常常是無法預期的問題, 但是孕期貧血真的是可以避免的情況, 只要多注重飲食, 適當的使用營養品做補充,就可以大大的提升懷孕期間的生活品質/守護寶寶的健康.