自從孩子們慢慢長大後，每天九點上床睡覺變成一件困難的任務。

即使早早趕他們上床，兄弟姐妹們總還是要在床上講個悄悄話，撐到累了才願意闔上眼睛；可是，隔天仍然要早起上學的呀！於是有好一陣子，媽媽早上打開孩子們的房間，就會出現這樣的一幕： 

「欣欣、佑佑、安安，起床囉！」（欣欣翻了個身，佑佑和安安則是一動也不動） 

「上學了，起床囉！」（欣欣把棉被抓得更緊，佑佑和安安還是動也不動） 

媽媽只好無奈地抓起癱軟的欣欣，幫她脫去睡衣、準備換上學的衣服，在這過程中她就會醒過來（因為她要醒來看媽媽幫她選哪一套的衣服）。

佑佑和安安就沒辦法用；這一招了—你一碰他，他可是會生氣哭鬧的。 

對媽媽這個職業婦女來說，哪有空每天和他們搞那麼多花招呢？ 

家長們，是否也有過賴床的時刻呢？某些明明天氣好得不得了的早晨，太陽暖暖地曬進房間裡，可是前一天才為了工作或家事而奮戰到晚，於是瞌睡蟲大勝鬧鐘小天使－萬般只求，讓我多睡五分鐘吧！ 

是的，孩子爬不起床時，就是這樣的心情，而且比大人更難受。因為從心理學的角度來看，小孩是比大人「更本能」、

「重歡樂」的生物，所以他們抵禦生理睡眠需求的心也更堅強。加上在時間概念建立前，孩子起床的時間往往不是自己控制的，這種「非自願性起床」的狀況，就讓孩子特別容易在起床時鬧脾氣囉！ 

看完這樣的說明，許多家長可能就明白，要長期解決起床鬧脾氣的做法，當然是讓孩子早睡早起、睡眠前不做情緒激烈的遊戲和運動、創造孩子起床後的期待，並且在孩子建立時間概念後，能讓他們自我管理上床與起床的時間、設置鬧鐘……

只是，在一切進入孩子自我管理的美夢前，家長遇到孩子起床鬧脾氣，該怎麼辦呢？ 

孩子可能這樣想 

表達能力尚未成熟 

大人的起床氣，可能在起床後潑潑冷水、吃頓早餐、找心愛的人罵個兩句……就沒事了。從心理學上來看，孩子因為大腦發展的關係（特別是三歲以下，甚至到六歲學齡前的孩子），「腦袋懂的比能表達的多」，即使起床後一肚子不開心也表達不出來，只感覺全身都不對勁，不想要人家碰、不想要人家問、更不想和人講話……此時，當大人觸犯了這些「不想」的原則，

孩子自然大哭大鬧、揮手踢腳樣樣來。 

容易陷入惡性循環的爭戰 

小孩的揮手踢腳，有時會傷到別人、傷到自己。雖然這對孩子來說是表達與發洩的一種，但在大人看來卻像是發作的小惡魔，容易引發一早趕著上班的慌亂感。在這種狀況下，有些爸媽可能選擇牽就、在孩子哭鬧下仍幫他們把生活瑣事打理好；有些爸媽自顧不暇，大吼或挫折感也跟著來（特別是當爸媽們聽專家的話，已經耐著性子和孩子玩許多小遊戲仍踢到鐵板後）。 

在這樣激烈的早晨，發脾氣後所感受到「爸媽也發脾氣」的反作用力，有時會讓家長和孩子陷入惡性循環的爭戰中：

家長覺得，「為你做這麼多，你還不領情？」孩子也覺得，「叫你不要過來，你怎麼都不懂？」 

起床一件美好的事情，就變成名符其實的「起床氣」－起床了，親子一起生氣。 

家長可以這樣做 

觀察孩子的「本來習慣」 

雖然孩子的習慣可以建立，但這不代表孩子的個性本質，可以或需要被「轉變」。 

面對起床氣，許多家長往往請問專家、老師，然後拿了許多五花八門的方法試驗在孩子身上－結果有用固然是好事；

結果無效，不只父母感到挫折，那些提出辦法的人也跟著失去效用。 

其實，要解決孩子的情緒問題，首先還是得要了解孩子本來的習慣。

例如，有些孩子起床後不高興，他的習慣是坐著不動，嘴裡還要哀號兩聲；有些孩子的起床氣則是發呆、動作像烏龜一樣慢－說真的，這些一點也沒有礙到別人（除非他哀嚎得太大聲），讓他這樣鬧一下、慢一下又何妨呢？ 

觀察孩子的習慣、並讓他遵照自己的習慣，是處理起床情緒問題最重要的一步。 

父母的作為要建立在孩子的本質上 

當然，家長們往往擔心起床時哭鬧、動作慢吞吞的孩子，會趕不上娃娃車、或害大人上班也來不及。

這時，不妨來個「五分鐘原則」： 

．五分鐘等一等：告訴孩子：「我知道你沒有睡飽，起床不舒服，我再讓你坐一下、睡一下，等一下會來叫你。

如果等一下叫你還這樣，我就要生氣囉！聽見了嗎？」

（這時，家長們不妨先放下孩子，去做自己的事，五分鐘後再回來處理也不遲。） 

．下指令要清楚：最重要的是，即使孩子正在生氣，家長說這段話時，

仍要要求孩子看著你的眼睛：「看媽媽，寶貝，看媽媽。」（這樣語言才會進到孩子的心裡去。） 

這些不能說或做 

「你再不起來就自己待在家裡！」（這是威脅口吻，除非你真的可以讓孩子留在家裡） 

和孩子說好再睡五分鐘，卻容許他多睡好幾個五分鐘！（缺乏遵循原則）天天因為孩子賴床，就幫他打理好所有事情，而不用自己面對上課遲到的責任。（缺乏責任心）