• 半夜睡不好、牙齒還不長，這樣是缺鈣嗎?? 

• 有需要額外補充鈣粉嗎? 

• 寶寶缺鈣要補鈣粉?

• 台灣迷思傳奇

  
  

“醫生，我的寶寶8個月了還沒長牙齒，是不是缺鈣，需要補充鈣粉嗎?”  這是常在診間被問到的問題。                                          寶寶容易缺鈣所以要補鈣粉，這件事情在台灣似乎是很普遍的觀念，今天就來了解一下吧 ^^

首先是 

 台灣兒童每日鈣建議攝取量：

＊參考資料：衛生福利部食品藥物管理署－國人膳食營養參考攝取量，2010年更新。

1歲以下的寶寶是以奶為主食，母奶每1000cc含鈣量約340毫克，配方奶每1000cc含500毫克以上，正常喝奶情況下，每天吃下去的鈣已經是足夠的，更何況還有副食品的幫忙，#1歲以內不大可能發生鈣質攝取不足現象。

1歲以上若有喝鮮奶的習慣，那鈣質含量更高了每1000cc含1000毫克，等於一天只要早晚喝一杯(總共約500cc)左右就夠了，再加上日常含鈣的食物更是如虎添翼阿!麥片、豆類、堅果芝麻和蝦貝小魚乾等的鈣質含量都很高~ 要均衡攝取唷!

所以，在現在台灣環境中長大的寶寶，正常餵食的情況下是不會有鈣質攝取不足的狀況的，除非寶寶有嚴重偏食或餵食困難

的問題，才有需要額外補充鈣粉等營養品，不然多吃的鈣無法被吸收只是增加腸胃的負擔，實在是花錢又傷身唷!

回來看看常見的問題: 半夜睡不好是缺鈣? 

這個原因很多: 例如腸絞痛、睡覺的地方太多過敏原癢醒、穿太多熱醒，白天接受太多聲光(手機、電視等)刺激，

這些都和鈣沒什麼關係。

牙齒還不長是缺鈣?

牙齒在寶寳剛出生時就已經在牙齦下面排排站準備冒出來了，什麼時候要長是看遺傳及個人體質唷! 和鈣質也是沒有直接關係   唷! 只要一歲有長一顆出來就是正常的了，一歲以後還沒長牙齒就要給牙科醫師檢查一下囉!                                                       

後記: 

不過鈣質吃到肚子是一回事，能不能吸收利用又是一回事，進到腸道後能被吸收還是只是隨著大便排出去取決於一個重要的

維生素~ 維生素D3.. 除了幫助骨頭發育外，在免疫系統上也扮演重要角色

字又太多怕有人已經睡著了，今天就寫到這，#有關維生素D3的故事下回待續.. (拖稿王嗎~? XD)