今天已經是39週又4天了，歷經過上週奇妙的入院待產後

寶寶目前似乎沒有要出來的跡象，所以確認待產包的同時，就來分享一下自己的孕期營養補充品吧

有的人是採用食補的方式，像我們上班族媽媽都是外食居多，所以覺得還是要有點營養食品當輔助比較方便一點，以下就是我簡單的分享囉~~

懷孕前3個月～懷孕初期(1～3個月)

葉酸

計畫要懷孕的時候，就有聽說懷孕前三個月就要開始補充葉酸(打好讓寶寶長腦神經的基礎)

所以當時剛好有逛到康是美，發現這一款National Vita的葉酸，無論是份量(250顆)和葉酸含量(400mcg)都不錯，

而且800多元的價格感覺也還OK，既然有計畫懷孕，就先買來加減吃囉，其實深綠色蔬菜當中也有葉酸，

想說如果真的不足，就從食物中攝取吧

另外在更久之前去屈臣氏買了一瓶要來補充鐵質的活沛多，結果後來突然發現它也含有葉酸(0.2毫克)，
因為嚼起來甜甜的很好吃，所以有時候下午就會拿一顆出來嚼著解饞(有時孕婦真的只是希望嘴裡有個東西嚼嚼吧...)

其實我發現懷了小王子的時候大概是5週(等於是發現mc沒來就知道懷孕了)，

所以產檢時就一直問醫生到底還有沒有需要補充甚麼，

但醫生都說前三個月只要葉酸就夠了，因為我本來就不喜歡吃一些營養食品，

所以醫生的答案也實在是正中紅心，因此前三個月我就只有吃葉酸而已。

懷孕中期～後期(4～8個月)

這是個懷孕的天堂時期，趁這段時間我還和老公去了一趟日本，在東京地鐵趴趴走，

挑戰體力極限!這時候葉酸已經不用再吃了，醫生建議我可以開始吃孕婦維他命和DHA，

雖然很多人說DHA應該不用這麼早吃吧，但反正是醫生建議的，就照吃囉~

孕婦維他命

孕婦維他命方面，醫生是建議我吃新寶納多，但看網路上很多媽媽都說吃新寶納多會便秘，

而且便便會綠綠的...事實證明，便便真的會綠綠黑黑的，不過便秘嘛...因為我是每天都很暢通的，

但吃了一整顆的新寶納多後，隔天常常就沒有「下落」了，

所以我後來都改成隔一天才吃，然後一天半顆

DHA

醫生推薦我「赫而思金巧DHA軟膠囊」，它主要是從海藻萃取的DHA，每顆有100mg的含量，

一開始是在診所買的，60顆就要$1200，後來上她們的官網去看，有大包裝的優惠，

想說日後哺乳也可以用到，而且小孩子也可以吃，所以就發狠訂了500粒裝的($6000)，

相對來說價錢也便宜很多，而且因為是海藻萃取，所以不用像魚油一樣產前要停用，

一天1~2顆，吃到哺乳也沒問題

中間我有一直問醫生還有沒有甚麼要補充的營養品，她都說不用不用，有在吃新保納多和DHA就ok了，

所以我的懷孕中~後期的營養品就這樣，簡簡單單...SO時間就來到懷孕最後階段了(驚!)

懷孕後後期( 9~10個月)

題外話：隨著卸貨的日子越來越近，也要開始準備待產包了，所以就找了一天和老公一起進到卡多摩，

想要來好好補貨一番，很好笑的是，一進去我們都愣在那邊，因為完全沒有任何的頭緒!雖然有先上網做功課，

但真的要買的時候，卻是一片空白啊!!(大家是不是一開始也都這樣呢...)

幸好店員看到我們放空+石化的臉，很好心的幫我們拿了該準備的用品，總算是湊齊了～

卵磷脂

湊齊待產包之後，就順便問到營養品的部分，才知道其實很多媽媽會在8個月的時候開始吃卵磷脂(主要是疏通乳腺)，

不過之前問醫生說是不用吃，等到生出來再吃就好了，再加上之前有看到網路上有人在說卵磷脂「可能」會影響凝血功能，

所以當時就聽醫生的建議了,不過我看很多媽媽也都有在吃，外加店員大力推薦(腦波很弱)，想說那就試試看吧!

店員推薦的是「孕哺兒卵磷脂」，每包2200mg的卵磷脂含量(也太多了吧)，順便把營養成分也分享給大家~

拿出來就是這樣一包一包的，所以放進待產包超方便! 它是可愛的草莓口味，所以我都會加到牛奶裡面，就變成草莓牛奶了^^

鈣質

其實鈣質即使是沒懷孕也是要補充的吧~不過我之前是覺得從飲食當中攝取應該就足夠了，但是隨著懷孕34W左右，

連續兩天出現抽筋的情況後，突然發現...該補鈣了! 所以店員就推薦給我「日比野 媽媽鈣粉」（鈣含量 210mg/包），

我當時連聽都沒聽過，但吃了以後整個大驚艷!! 原本睡覺時，小腿偶爾都會有一種筋繃得很緊，

常常都有動一下就會抽筋的預感，吃了日比野以後，明顯感覺到睡覺時腳是軟Q的，所以很推薦給會抽筋的孕媽咪~~

拿出來就是一包一包的，也是很是和隨身攜帶的包裝方式，吃起來有點微微酸，口感很像小兒利薩兒...我是都倒在嘴巴直接吃，自覺味道還不錯，呵呵~

以上就是我的孕期營養品的分享囉~

哈哈，感覺我是吃很少營養品的孕婦，不過現代人基本上都營養充足，所以醫生大概也覺得不用東吃吃西吃吃的，但我覺得鈣質的補充真的很重要，只能說日比野媽媽鈣粉，讓我免除了抽筋的困擾，算是最有感的一項，至於其他的營養品到底功效如何，只能等卸貨後才觀察得到了~

期待看到寶寶的那一天^^

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