迎接新生命的到來

原本是一件令人欣喜的事

但生產過程的疼痛

照顧新生兒的疲憊

都可能讓產後媽媽抑鬱、情緒低落

多數家屬把注意力投注在新生兒身上

對於產婦的情緒很少察覺

心理壓力並不是每個人能夠自我調適

產後媽媽常因睡眠不佳

眩暈、頭痛、疲倦、食慾改變

記憶力衰退等因素

感到焦慮、煩躁、壓力大

對生活感到厭倦、悲觀

甚至出現負面想法

產後憂鬱症

產後憂鬱症(Postpartum depression 或 Postnatal depression)是一種在家中有新生兒之後

新生兒父母所罹患的憂鬱症，好發於產後一年

廣泛的狀況為產後情緒障礙：因賀爾蒙分泌變化、產後身體敏弱、身分轉換適應、哺餵母乳壓力。

產後體內賀爾蒙急劇變化會影響腦部的情緒調控、影響睡眠品質，

也會使身體容易疲勞。產後經濟壓力、長輩壓力、母乳不足、產後無法回復身材等，也是造成產後憂鬱的關鍵。

產後憂鬱症在臨床上發現與賀爾蒙的劇烈變化有關係

母體在懷孕期間會分泌出許多保護胎兒成長的荷爾蒙，但在產後七十二小時之內逐漸消失，改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。

在這段很短的期間內，母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化，而導致精神上種種不安。

分娩後的雌激素和黃體素急劇下降，及睡眠不足會造成產後憂鬱症。

相關的危險因子

•過去曾是重鬱憂鬱症患者或為其他精神疾患，或前一次生產後曾罹患有產前憂鬱症

•平時有嚴經前症候群或經前不悅症。

• 懷孕期間曾出現憂鬱或焦慮症狀等精神疾病。

•分娩後經歷產後情緒障礙。

•與伴侶的關係不良。

•生活中同時遭遇其他重大事件，像是失去親人、婚姻家庭問題、失業等。

•家中或社會支持資源不足，例如家庭與朋友沒有給予足夠的支持、陪伴。

•懷孕或生產時出現併發症，例如妊娠高血壓、早產等。

避免產後憂鬱症，可以這樣做。生產前做好心理建設，產後適度運動幫助減壓放鬆，身旁親友應該多陪伴，主動幫忙照顧嬰兒，讓新手媽媽可以有機會放鬆休息，做一些喜歡的事。出現產後憂鬱症不要驚慌，如果不嚴重，透過陪伴、紓解壓力，多數便會減緩或痊癒，但如果出現比較嚴重的症狀時絕對不能輕忽，一定要趕緊找合格醫師尋求幫助。

招生對象

1. 年滿20歲以上，有意願加入坐月子到宅服務之民眾

2. 具幼保、護理、社工照服員等相關工作經驗者

3. 有興趣者或要幫自家人做月子者

報名方式

1. 網路報名：

   https://www.yesma.com.tw/course-regist/99

2. 來電報名：07-5520596 (請洽人資專員) 

3. 臨櫃報名：高雄市鼓山區大順一路439號6樓之1。

   上班期間 (星期一至星期五）上午9:00～16:00（12:30~13:30午休)。

4. 官方Line詢問：